Primeiro trimestre da gravidez: semanas 1 a 13 (guia completo)

Os mais frequentes são enjoo (com ou sem vômito), cansaço intenso, muito sono, seios doloridos e inchados, vontade frequente de urinar e maior sensibilidade a cheiros. Também são comuns alterações de humor. Nem toda mulher sente todos eles, e a intensidade varia bastante de uma gestação para outra.

Para muitas mulheres, o enjoo melhora a partir do início do segundo trimestre, por volta da 12ª a 14ª semana. Comer pequenas porções ao longo do dia e evitar ficar de estômago vazio costuma ajudar. Se o enjoo for intenso, com vômitos frequentes e dificuldade para se alimentar, procure o seu médico.

Costumam ser solicitados exames de sangue e urina de rotina, tipagem sanguínea, sorologias e o ultrassom inicial, que confirma a gravidez e a idade gestacional. O conjunto exato é definido pelo seu médico conforme a sua história. Mantenha o pré-natal em dia para não perder nenhuma etapa.

O ácido fólico é frequentemente recomendado no início da gestação, e idealmente antes de engravidar, para ajudar na formação do sistema nervoso do bebê. A dose e o tempo de uso devem ser orientados pelo seu médico. Não comece nenhum suplemento por conta própria; leve a dúvida ao pré-natal.

Evite álcool e cigarro, que não têm quantidade segura na gravidez, além de remédios por conta própria. Reduza a cafeína conforme orientação médica e tenha cuidado com alimentos crus ou mal cozidos. Qualquer medicamento, chá ou suplemento deve ser combinado com o seu médico.

Cólicas leves podem acontecer no início, à medida que o útero começa a crescer. Mas cólica forte, persistente ou acompanhada de sangramento não deve ser ignorada. Nesses casos, procure avaliação médica. Na dúvida sobre a intensidade, é sempre mais seguro entrar em contato com o seu pré-natal.

Nem todo sangramento significa um problema, mas todo sangramento na gravidez deve ser avaliado por um médico. Pequenos sangramentos podem ter causas variadas, mas só a avaliação profissional define a origem e a conduta. Não espere passar sozinho: entre em contato com o seu serviço de pré-natal.

Na maioria das gestações sem complicações, atividades leves a moderadas costumam ser liberadas e até incentivadas. Mas a prática deve ser individualizada e aprovada pelo seu médico, especialmente se houver qualquer intercorrência. Caminhada e exercícios de baixo impacto estão entre as opções mais citadas.

O ultrassom do primeiro trimestre costuma ser feito entre 11 e 14 semanas, mas um exame mais precoce pode ser solicitado para confirmar a gravidez e a idade gestacional. O momento ideal é definido pelo seu pré-natal, conforme a sua situação e as orientações da consulta inicial.

Sim. O cansaço e a sonolência intensos são muito comuns no primeiro trimestre, por causa das mudanças hormonais e do trabalho do corpo para sustentar a gravidez. Descansar sempre que possível e ajustar a rotina ajuda. Se o cansaço vier com falta de ar ou tonturas fortes, avise o seu médico.

Em gestações sem complicações, a maioria das mulheres segue trabalhando. Se o seu trabalho envolve esforço físico, longos períodos em pé ou contato com riscos, converse com o médico do pré-natal sobre adaptações. Gestantes também têm direitos trabalhistas que vale conhecer desde o começo.

Não existe regra. Muitas pessoas escolhem esperar o fim do primeiro trimestre para contar ao círculo mais amplo, já que o risco de perda diminui. Mas a decisão é sua, e pode começar por quem vai te apoiar. Conte quando se sentir confortável, no seu tempo.

Não necessariamente. Algumas mulheres têm poucos ou nenhum sintoma no início e seguem com gestações saudáveis. A ausência de enjoo ou cansaço, por si só, não indica problema. O que confirma o bom andamento da gravidez são as consultas e os exames do pré-natal, não a quantidade de sintomas.

Marque a primeira consulta de pré-natal assim que possível. É nela que serão solicitados os exames iniciais e orientados os cuidados para o seu caso. Em paralelo, você pode calcular de quantas semanas está e começar a se informar com calma sobre o que esperar das próximas fases.